吸煙危害廣泛深遠，影響多系統及器官，每年超100萬人因吸煙相關疾病死亡，吸煙及二手煙導致多種慢性病，給社會帶來沉重負擔。

一、煙草的成分及其危害：“致命套餐”

含7000多種化學物質，如尼古丁（成癮主因）、焦油（致癌）、一氧化碳（替代氧氣）、砷（砒霜的主要成分）、甲醛（福爾馬林成分）等。據報道，每吸一支煙可能導致壽命減少11分鐘。

二、對呼吸系統的損害

（一）慢性阻塞性肺疾病（COPD）：長期吸煙會損害肺部纖毛的正常功能，阻礙痰液的有效排出，引發慢性咳嗽、咳痰及氣短等癥狀，增加COPD的發病風險。

（二）肺癌：吸煙作為肺癌的主要誘因之一，吸煙導致黑色焦油在肺部沉積，肺癌風險增加1500% 。 

（三）其他呼吸系統疾病：不僅會誘發慢性咽炎、鼻炎和支氣管炎，還會削弱呼吸系統的免疫力。

三、對心血管系統的損害

（一）冠心病：吸煙不僅會導致血管收縮，使冠心病風險增加2至4倍。還會加速動脈粥樣硬化，顯著提升冠心病的發病概率。

（二）高血壓：尼古丁可刺激腎上腺素分泌，導致血壓上升；同時，長期吸煙還會損害血管內皮細胞，進一步加劇高血壓癥狀。

四、對神經系統和腦血管系統的損害

神經系統：大量吸煙會嚴重損害腦組織的健康，損傷神經元，可能導致記憶力減退、思維遲緩、注意力不集中、失眠多夢以及情緒急躁易怒等癥狀。

中風：尼古丁通過干擾多巴胺系統，顯著提升腦血管疾病的發病風險。

五、對消化系統的損害

（一）胃潰瘍：吸煙會刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍和食道反流等疾病。

（二）其他消化系統疾病：長期吸煙不僅可能干擾食物的消化與吸收，導致營養不良，還會顯著增加罹患胃炎、胃癌等疾病的風險。

六、對生殖系統的損害

男性：減少精子數量質量，增加不育風險。

女性：致月經紊亂等，增加宮頸癌風險，以及孕期并發癥，如流產和早產。

胎兒：煙草煙霧中的有害物質能夠通過胎盤進入胎兒體內，影響其正常發育。

七、對其他系統的影響

（一）皮膚：吸煙會加速皮膚的老化進程。

（二）骨骼：影響鈣質吸收，致骨質疏松。

八、二手煙暴露及其危害

二手煙中含有數百種已知的有毒和致癌物質，如甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。成人暴露于二手煙可能導致冠心病、肺癌、腦卒中和慢阻肺等多種疾病。孕婦若暴露于二手煙，可能導致嬰兒不明原因的死亡、體重低于正常標準、頻繁發生耳朵感染及肺部和支氣管炎癥等問題。兒童暴露于二手煙則會增加患支氣管哮喘、急性中耳炎和呼吸道疾病的風險。

九、“無害煙草制品”的潛在危害

不存在無害的煙草制品，任何形式的吸煙均對健康造成危害。

（一）在吸食“低焦油卷煙”的過程中，存在“吸煙補償行為”，導致吸煙者實際吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。

（二）“中草藥卷煙”與普通卷煙一樣，會對健康造成危害。

（三）“電子煙”：電子煙主要由煙油、加熱系統、電源和過濾嘴四部分組成。煙油中包含尼古丁、香精、丙二醇等化學物質。使用電子煙仍然會增加心血管疾病和肺部疾病的發病風險，并影響胎兒發育。

（四）若吸電子煙疊加其他煙草制品，會導致對健康的危害疊加。

十、戒煙的好處

（一）降低疾病風險：戒煙后，患冠心病、中風、肺癌等疾病的風險將逐步降低。2012年衛生部發布的《中國吸煙危害健康報告》指出：戒煙10年后，戒煙者肺癌發病風險降至持續吸煙者的30%-50%；戒煙1年后，戒煙者發生冠心病的風險大約降低50%；戒煙15年后，戒煙者發生冠心病的風險將降至與從不吸煙者相同的水平。

（二）改善生活質量：戒煙后，咳嗽、氣短等癥狀會顯著緩解，呼吸更為順暢，提升生活質量。

十一、戒煙建議

可尋求專業戒煙服務，包括醫療衛生機構的戒煙門診、專業移動戒煙資源、戒煙熱線等。

供稿|健康教育科 趙碧英

一審|李僥筱

                              二審|楊  蕾

  三審|羅  勇